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#Gesundheit Teil 2: #Ernährung und Gesundheit

Gesunde Ernährung Wer sich klug ernährt kann teilweise die gleichen positiven Effekte erzielen wie durch körperliche Aktivität. Bewegung verbessert das Gedächtnis – eine Kost mit viel pflanzlichen Anteilen und wenig Kalorien bewirkt das Gleiche. Kein Wunder, da beides im Denkorgan … Weiterlesen

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#Gesundheit Teil 1: #Bewegung und Gesundheit

Der Mensch braucht regelmäßige Aktivität, um gesund leben zu können. Wichtig ist auch, dass wir uns beugen, bücken, dehnen, strecken, rekeln, rühren. Es erfüllt uns z.B. mit Glück, wenn wir beim Yoga Gelenke und Muskeln spüren. Bewegung kurbelt die Ausschüttung … Weiterlesen

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Länger gesund bleiben durch mehr Bewegung.

–52 Menschen im durchschnittlichen Alter von 66 Jahren haben neulich an einem kognitiven Training teilgenommen. Es wurde drei Stunden pro Woche auf dem Fahrradergometer trainiert. Die Trainingszeit betrug ein halbes Jahr. Die Daten wurden zu Beginn und am Ende des … Weiterlesen

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