Monatsarchive: Juni 2013

Meditation beim Gehen: Das ist Gehen in Achtsamkeit und bei voller Bewusstheit. – Eben Gehmeditation.

Ziel der Gehmeditation ist Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen. Anfangs richtet sich unsere Aufmerksamkeit nur auf unsere Füße später kommen Körperempfindungen: Atmen, Rhythmus der Bewegung u.s.w. hinzu. Wir bewegen uns ohne an einem Ort ankommen zu wollen, können uns … Weiterlesen

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